この猛暑を乗り切る！"涼活" のススメ！
「つくるんです®」で快適おうち時間
～猛暑の季節にぴったりの、手を動かす趣味と健康管理～
「今年の夏も暑くなりそう」——そんな声が聞こえてくるたびに、外出する気力が少しずつ削がれていきます。
日差しが照りつける昼間、無理に外に出るより、エアコンの効いた部屋で快適に過ごしたい。でも、ただゴロゴロするだけではちょっともったいないかも…。
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🏠みんなのおうち時間、どう過ごしてる？
ここ数年の猛暑をきっかけに、家の中での“涼しい過ごし方”に工夫する人が増えています。
• お菓子づくりや、火を使わない“冷スイーツ”でひんやり時間
• 家族や友人と楽しむボードゲームやカードゲーム
• 一人で没頭できる手芸やパズル、DIYなどのクラフト
とくに人気なのが「手を動かしながら、集中できる趣味」。
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🌳涼しい部屋で、“手を動かしてものづくり” の贅沢な時間
木の素材や、やさしい粘土などの素材に触れ、指先を動かしパーツを少しずつ組み立てていく——。
そんな静かな作業は、夏の暑さを忘れるような没頭体験をもたらしてくれます。
手作りホビーは種類もさまざま。インテリアとして飾れるものから、実際に動く仕掛けが楽しいタイプまで。
一人でも、親子でも楽しめて、「完成したときの感動がクセになる」と好評です。
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☀️おうちでも油断は禁物！熱中症対策を忘れずに
ところで、家の中なら安全と思われがちですが、実は室内熱中症のリスクも年々増えています。
熱がこもりやすい家では、温度変化に気づかず、体調を崩してしまうことも…。
🧊おうちでの熱中症対策ポイント：
• エアコンや扇風機を適度に使って、室温を28℃以下にキープ
• のどが渇く前にこまめな水分補給（麦茶や経口補水液もおすすめ）
• 直射日光が入る窓には遮光カーテンやブラインドを
• 熱がこもりやすいキッチン・浴室などはとくに注意を
ウッドパズルや手作り趣味は、静かで集中力を使う分、つい長時間座りがち。
合間に立ち上がったり、涼しい飲み物をとったりして、体調管理も忘れずに楽しみましょう。
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🎐今年の夏は、“ひんやり没頭時間”をあなたの部屋で
暑い日は無理せず、外の喧騒からちょっと距離を置いて。
自分の手で何かを作り上げる——そんな穏やかで贅沢な時間を、この夏の思い出にしてみませんか？
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夏らしいスイーツがテーマのホビーもたくさん！
水辺のいきもので夏を感じる？
ほかにも、楽しい手作りホビーがたくさん！
快適なおうち時間を「つくるんです®」でどうぞ！
